Uaireanta is féidir le strus agus dúlagar dul as láimh a chéile mar is féidir le mothúcháin struis fhada, go háirithe nuair nach féidir teacht ar an bhfoinse a aimsiú, dúlagar a bheith mar thoradh ar na mothúcháin struis sínte. Má cheapann tú go bhfuil do mhothúcháin strusa agus dúlagar an-mhór le bheith cliniciúil, b'fhéidir gur mhaith leat cúnamh a lorg ó ghairmí. Uaireanta is féidir le hiarrachtaí féinchabhrach níos mó dochar ná maith a dhéanamh agus sa deireadh beidh duine gairmiúil ag teastáil uait ar aon nós. Mar sin, nuair a thagann strus agus dúlagar láidir ar aghaidh agus nach bhfuil an chuma ar an scéal go bhfuil tú ag iarraidh imeacht, ba chóir duit cúnamh gairmiúil a lorg. Pléigh na modhanna seo chun strus agus dúlagar a mhaolú le do dhochtúir agus féach cad a deir siad.
Ní dhéileáiltear le strus agus dúlagar ar an mbealach céanna i gcónaí agus is é sin toisc go mbíonn difríochtaí móra idir a bhfoinsí uaireanta. Is iomaí uair is féidir leat foinse do strus agus do dhúlagar a rianú agus uaireanta eile níl aon smaoineamh agat cén fáth a gcabhraíonn tú leis na mothúcháin seo. Uaireanta is féidir imní fada struis a chur i leith imní agus sin an áit ar féidir le gairmí cabhrú leat an cinneadh criticiúil sin a dhéanamh. Uaireanta bíonn foinse in-sainithe ag an dúlagar ach maireann sé ar feadh tréimhse fada. I gcásanna mar seo is féidir le gairmí cabhrú leat an méid atá tú ag mothú a réiteach agus fiú cabhrú leat a fháil amach ar chuidigh do chás dúlagar le frithghníomhú fisiceach de chineál éigin a spreagadh nach mór déileáil leis.
Dhá Chríoch den Speictrim
Is éard is strus ann ná mothú a bheith aimsir agus neirbhíseach agus ag staid ard mhothúchánach. Nuair a fhaigheann tú faoiseamh ón strus is féidir leat a mhothú go bhfuil tú tuirseach go fisiciúil uaireanta mar is féidir le mothú an struis go leor a bhaint díot agus nuair a thagann tú anuas ón strus faoi dheireadh féadfaidh an taosc fisiciúil tú a fhágáil traochta. Sin é an fáth gur féidir le strus fada dochar fisiceach a dhéanamh duit mar is féidir le tréimhsí fada de strus ardaithe tosú ag cruthú deacrachtaí fisiceacha, ní hamháin i do chóras díleácha ach is féidir le do néarchóras dul i bhfeidhm freisin. Mothaíonn formhór na ndaoine a mhothaíonn strus mór go leor fuinnimh néarógach agus ní féidir leo suí go fóill. Féadfaidh fadhbanna fisiceacha agus fadhbanna mothúchánacha a bheith mar thoradh ar fhuinneamh fada néarógach chomh maith agus is féidir le do staid mhéadaithe feasachta dul i bhfeidhm ar mhothúchánach.
Tógann an dúlagar tú sa treo eile. Le dúlagar braitheann tú mura dteastaíonn uait rud ar bith a dhéanamh agus d’fhéadfadh go mbeadh dúlagar fada ar do staid mhothúchánach. Féadfaidh tú tosú ar dhálaí fisiciúla eile a bheith agat mar ardú meáchain agus tuirse leanúnach freisin. B’fhéidir go dtógfaidh sé níos mó ná gairmí amháin chun cabhrú leat do dhúlagar a throid ach sa deireadh is fiú é mar ní amháin go bhféadfadh díobháil choirp a bheith mar thoradh ar dhúlagar fada ach smaointe ar fhéinmharú freisin.
Cothromaigh do chuid fuinnimh agus laghdaigh do leibhéil struis go mór leis an Reiki Amulet