Is féidir le strus gach cineál fadhbanna corpartha agus mothúchánacha a bheith mar sin ní mór go mbeadh bealach ann chun déileáil le strus. Seo liosta de 10 mbealach chun strus a laghdú a d’fhéadfadh cabhrú leat.
Glac anáil dhomhain
Ceann de na bealaí is tréan agus is fíor chun strus a laghdú agus i gcónaí ag barr aon liosta de 10 mbealach chun strus a laghdú. Oibríonn sé má thugann tú seans dó. Má tá strus ort ach dún do shúile agus glac anáil dhomhain.
Líon go 10
As na 10 mbealach is fearr le strus a laghdú d’fhéadfadh sé seo a bheith chomh héifeachtach le anáil dhomhain. Ceaptar go gcuideoidh comhaireamh le 10 leat dearmad a dhéanamh ar an bhfáth go bhfuil strus ort. Mura n-oibríonn sé ansin glac anáil dhomhain!
Tóg Caitheamh aimsire
Bealach iontach le strus a laghdú agus dodhéanta gan a áireamh sna 10 mbealach chun strus a laghdú. Cuidíonn caitheamh aimsire le d’intinn a choinneáil saor strus agus is cinnte go laghdóidh sé do strus.
Faigh Amach Ar feadh tamaill
B’fhéidir gurb é an bealach is costasaí chun strus a laghdú ar gach ceann de na 10 mbealach chun strus a laghdú ach is féidir go n-oibreoidh athrú radharcra iontais.
Ceannaigh Rud duit féin
As na 10 mbealach chun strus a laghdú d’fhéadfadh sé seo a bheith costasach freisin ach cuidíonn sé le bosca a oscailt a bhfuil rud éigin nua ann duitse amháin.
Nibble Ar Úll
Tá sé contúirteach go leor a rá gur chóir duit do strus a ithe ar shiúl mar sin ní déarfaidh mé sin. Ach is cosúil go gcabhraíonn úll uair amháin ar feadh tamaill.
Téigh Féach Scannán
Nuair a bhíonn strus ort ní bhíonn an fhoighne agat i gcónaí suí agus leabhar a léamh ach is féidir le gach duine dul isteach i scannán maith. Bain triail as an chéad uair eile a bhfuil tú ag mothú strus.
Buail An Giomnáisiam
Níl mórán rudaí i saol a chuidíonn le ligean strus leá ach níos tapúla ná oibriú amach sa seomra aclaíochta. Is féidir leis cabhrú i ndáiríre an teannas go léir atá á mhothú agat a mhaolú.
Faigh Suathaireacht
Féadfaidh tú suathaireacht a fháil ó theiripeoir suathaireachta deimhnithe fireann nó baineann agus cuideoidh sé sin laghdaigh do strus. Is leat féin aon smaointe eile a d’fhéadfadh a bheith agat faoi fhaoiseamh struis trí massage.
Play Video Games
Deir cuid go méadaíonn sé seo an strus ach fuair mé amach go bhféadfadh géarú dromchla a bheith ort dá ligfí duit féin a bheith caillte i gcluiche físe, mar gheall ar an gcluiche féin ach is féidir leis an éifeacht fhoriomlán a bheith ina scaoileadh mór teannas.